Descripción

DURACIÓN

25 horas

PROGRAMA DEL CURSO

Definir y comprender el mindfulness (I)

1. Orígenes del mindfulness
2. Definición de mindfulness
3. Comprender el mindfulnes

Definir y comprender el mindfulness (II)

1. Atrapados en nuestros pensamientos
2. El modo ser
3. Las actitudes necesarias para vivir el presente
4. La instrucción fundamental

Entrenar mindfulness, la práctica formal

1. Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness
2. Mitos sobre la meditación
3. Meditación mindfulness
4. Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico
5. Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación
6. La compasión

Entrenar mindfulness, la práctica informal

1. El puzle de la práctica mindfulness
2. Los liberadores de hábitos
3. El piloto automático
4. La conciencia plena en las actividades diarias
5. Ejercicios para situaciones concretas
6. ¿Cómo practicar pautas?

Beneficios y aplicaciones del mindfulness

1. Beneficios de la práctica del mindfulness
2. Ámbitos de aplicación del mindfulness